簡略更年期指数(SMI)で50点以上だと、貴女は更年期の真っ只中です。一度チェックしてみてください。
ただし、更年期障害であることの確認は、婦人科医の診断を受けて下さいね。 |
| 更年期簡略指数 (SMI) |
症状の程度に応じ、自分で○印を付けてから点数を入れ、
その合計点を元にチェックします。
どれか1つの症状でも強くでれば強に○をしてください。 |
| 症 状 |
強 中 弱 無 |
点数 |
| 1.頭がほてる |
10 6 3 0 |
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| 2.汗をかきやすい |
10 6 3 0 |
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| 3.腰や手足が冷えやすい |
14 9 5 0 |
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| 4.息切れ・動悸がする |
12 8 4 0 |
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| 5.寝付きが悪い、眠りが浅い |
14 9 5 0 |
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| 6.怒りやすく、イライラする |
12 8 4 0 |
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| 7.くよくよしたり、憂鬱になる |
7 5 3 0 |
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| 8.頭痛・めまい・吐き気がよくある |
7 5 3 0 |
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| 9.疲れやすい |
7 4 2 0 |
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| 10.肩こり、腰痛、手足の痛みがある |
7 5 3 0 |
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| 合 計 点 |
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