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| 更年期以降の女性の強い味方 ホルモン補充療法（ＨＲＴ） よく耳にする言葉、「更年期障害」とはいったいどういうことなのでしょうか。 思春期以降、女性は卵巣から多量に分泌される女性ホルモンによって、若さと美しさが保たれています。 しかし、残念ながら平均寿命が昔より30年以上も長くなった現代でも、閉経の年齢、すなわち卵巣の寿命は昔と同じ50歳前後のままです。 これは、卵巣の寿命が遺伝子的に決まっているため、栄養状態のよくなった現代でも変わらないと考えられています。 つまり、現代の女性は、閉経後30年以上女性ホルモンの欠乏状態にさらされてしまうことになるのです。 それまで十分にあったものが急に減ったために起こる体の歪み、これが「更年期障害」です。 女性ホルモンは、卵巣で作られていますが、そのコントロールは頭の中の「視床下部・下垂体」で行っています。 いままで、指令に忠実に反応していた卵巣が反応しなくなってきたために司令部がパニックを起こした状態になるのです。 この司令部の周りには、私立神経や免疫や勘定の中枢もあり、それらにも影響がでて、いろいろな症状を引き起こします。 そればかりではなく、女性ホルモンの直接の作用である、皮膚・筋肉・関節・血管あるいは骨を若々しく保つ作用がなくなるため、 これらの老化が急速に進んでしまうのです。 コレステロールそれも悪玉コレステロールも閉経後増えていきます。 逆に骨の量は閉経後急速に減っていきます。これらを防止するにはその原因である女性ホルモンの減少を抑えてやる以外に無いのです。 「今まであったものが無くなってきたからそれを足してやる」、「体の歪みを少し元に戻してやる」、これがホルモン補充療法です。 よく「女性ホルモンは怖い」とか言われることがありましたが、決してそんなことはありません。逆に大腸菌は減ることが分かっています。 また、骨粗鬆症や動脈硬化や脳の老化を防ぐなど健康にとって良い効果をたくさん得ることができます 。外国の報告では、女性ホルモンを服用している人の寿命が長いことが分かっています。 つまり、女性にとっては女性ホルモンは「元気で長生きする妙薬」なのです。 女性ホルモンに精通した婦人科医の管理の元、服用していただければ決して危険なお薬ではありません。 更年期以降の女性が元気で明るい人生を送るための必需品、それがホルモン補充療法なのです。 |
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| 性交後避妊法とは、セックスのさいに避妊を忘れたり失敗したりして、妊娠の可能性がある場合に、緊急避難的な方法として行う避妊法です。 受精後着床するまでに７日間かかるのを利用して、その間に子宮内膜にピルで変化を起こし着床しにくくする方法です。 具体的には、性交後72時間以内に１回、そしてその後12時間後に同量のピルを服用します。妊娠を防止する効果は平均95％と高く、副作用が少ない・安価である・服用法が簡単であるなどの特徴があります。 |
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| ダイエットの第一歩はまず体重測定から！ |
| ダイエットを開始しようと思い立ったら、まず１日２回の体重測定から始めてください。 １回目は朝起きてすぐ、２回目は夜寝る前（又は入浴後）です。体重計は100gまで測定できる精度のよいものにしましょう。 毎日それをグラフにしていってください。どのくらい食べればどのくらい体重が増えるか、感覚で身につけていってください。 やせるためにはどれくらい食べてよいかが分かってきます。 |
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